Ten4 life

Vi vet at fortiden er borte, og det er ikke mye vi kan gjøre med det, likevel er det mange som bruker mye tid til å tenke på fortiden, og ofte ønske ting kunne vært annerledes og bedre. Alle gjør det ikke uten sine egne gode grunner. For noen, vil det å minnes en tidligere hendelse fortsatt gi dem følelsesmessig eller psykisk lidelse eller smerte. For andre er det en følelse av glede eller dyp hengivelse for en periode i fortiden.

Oftest føler mange mye sinne mot noen for noe de gjorde mot dem, eller for noe de ikke gjorde for dem. Det kunne ha utgjort en enorm forskjell for livet hvis de ikke hadde gjort det dem gjorde, eller hadde gjort noe  for oss.Kanskje en av, eller begge foreldrene behandlet person veldig dårlig som barn. Uansett hva det var, har man ikke klart å tilgi, og det er nettopp grunnen til at en tidligere hendelse kan lagres i våre sinn og stenger ute andre tanker. Det er usunt mentalt hvis vi ikke lærer å tilgi og frigjøre oss.

Det hender at vi får en følelse av tristhet og skyldfølelse for noe vi gjorde, eller noe vi ikke gjorde. Du delet noe høyst personlig informasjon til en venn som du senere angret at vi fortalte. Kanskje drøyde du for lenge med å besøke noen av dine eldre slektinger, og vedkommende gikk bort før du fikk anledning til å dra på besøk. Siden da har du følt det skarpe stikk av anger for å utsette besøket. Slike følelser av skyld og sorg kan bare fortsette å hjemsøke oss så lenge vi husker eller tenker på det.

Det som er gjort kan ikke gjøres ugjort. Det som er gjort har skjedd i fortiden, og fortiden kan ikke angres eller endres. Ved å se på fortiden, vil du vedlikeholdende dine mentale smerter. Det er helt greit å lære av, og kjenne til sin fortid, men det er absolutt ikke bra å bli besatt av hendelser i fortiden. Vi fortsetter å være et hjelpeløst offer hvis vi tillater noe som fant sted i fortiden å være den viktigste tanken i sinnet vårt, forårsaker at andre ting blir glemt. Hvis du tror på å leve livet til det fulle, er det nå som er viktig; fortiden ingen rolle lenger.

Det er akseptabelt å gå tilbake til fortiden og nyte de lykkelige øyeblikkene. Noen låter gjør husker du tidligere hendelser. De virkelig bringe tilbake levende minner fra, sier, en kveld du med spaserturer langs en strand med en venn som var svært kjært for deg. Etter å ha en følelse av nytelse men bør ikke samtidig være til en grad som medfører at du skal føle en svak tristhet eller opphissende dine følelser på en overdreven måte om ting som skjedde i fortiden.

For ikke å la fortiden være en kilde til smerte for deg, må du tilgi andre og deg selv. Du sverger å unngå å gjenta dine tidligere feil. Samtidig, glemmer du alle de gamle nag og aldri igjen til havnen en nag mot noen. Tilgivelse frigjør deg fra unødig lidelse forårsaket av mental og følelsesmessig smerte. Stopp deg selv fra å leve i fortiden og konsentrere seg om øyeblikket som er alt du trenger nå å leve et lykkelig og sunt liv.

Det ble en frisk morgentur idag!
Trengte ikke hodelyktet idag. Lyset kommer fort nå, flere minutter tidligere for hver dag.

Alene, bare meg og Ayla idag. Hun er trivelig selskap. Tusler fint og rolig ved min side
i båndet helt til vi kommer til andre siden elva. Der blir hun sluppet og får utfolde seg i
sin verden av dufter.

Var ikke planlagt, men på ene lange rettstrekket prøvde jeg litt forsiktig beina i lett jogg.
Det var....DEILIG!!! Avslappende og mediativt. Har jo relativt bra kondisjon faktisk, selv
etter en vinter uten løping. Bodycombat gjør bra for kondisjon. :)
Siden det gikk så lett, ble turen lagt om litt lenger enn vanlig, og tok turen rundt Vannspeilet
i tilegg. Men sen ble turen raskt lagt om og det ble en ny og snarere vei hjem, for det uværet
som kom rullende inn fra vest kom raskt, mørkt og så ikke trivelig ut. Det var det ikke heller...
Snø, regn og kald vind!!

En tanke som ble tydelig og klar for meg idag:
"Skal du skylde barna dine, foreldrene dine eller jobben for at du er feit og usunn??
Du er feit fordi du velger å være det!! Det handler nemlig om Dine daglige valg.
Ingen som har sagt at det er lett hele tiden, men til syvende og sist så er det
Ditt valg, ikke barna dine. Så hvis du ønsker å komme i form, må du ta utfordringen
og ta smartere valg!"

Kan hende det blir en artikkel av dette....

Energien bokstavelig talt sprudler om dagen!!! Vi snakker både fysisk og psykisk oppkvikket, og det er herlig.
Energien er også jevn og fin, d.v.s. ingen topper eller dalsøkk i løpet av dagen. Dette resulterer i bl.a. et mye jevnere humør. En annen interessant ting, er at sultfølelsen er som blåst bort!! Fantastisk!! Glemmer nesten å spise, og må spise etter klokka - bare fordi det er tid for mat.
I tilegg er huden blitt kjempemyk og elastisk, og trekker inn som bare det!! Vi snakker flere cm i løpet av et par dager. Nesten så jeg ser forskjell fra dag til dag. NICE!! =D

Jeg ser disse nye kosttilskuddene som et STORT hjelpemiddel på flere måter.

Livet er godt!!

Jeg har nå testet et nytt kosttilskudd og jeg må si "so far so good" :)

Produktet skulle jo gi mer energi, spenstigere hud, rense ut leveren og få kroppen i balanse osv. osv.
Hvordan har det gått??

Jeg er mektig imponert må jeg si, og det samme er Ole Morten - dette ga mersmak!
Såpass mye mersmak at jeg har gått med på å være forhandler av dette merket.

Slik var det for meg:
De første dagene skulle jo lever og tarmer "renses ut", og det gjorde det. Jeg sov litt
urolig og jeg sprang ofte på do (bommelom), og min psoriasis ble værre enn noen gang....
Dette høres jo ikke særlig positivt ut!? Bare vent...psoriasissen bokstavlig talt HOPPET AV
kroppen min, og allerede etter 1 uke var psoriasissen på albuen borte!! I hodebunn er det kun
noen flak igjen, men det råeste av alt....det bygger seg ikke opp igjen.

Magen er som en drøm! For meg så var det ingen selvfølge å ha avføring hver dag, men nå
er jeg på do 1-2 ganger per dag, og bare det at magen min er "i vater", er ikke minst veldig
deilig, men forteller meg at kroppen er i balanse.

Energien er bedre. Jeg sover godt om natta og våkner mer uthvilt, så uthvilt faktisk at jeg har
kommet meg igang med morgenturer igjen, noe som jeg ikke har hadd overskudd til i hele
vinter. Det vil si, formen min mot sommeren blir fiiiin! B-)

En annen ting jeg ikke har nevnt, er at jeg "røyter" mindre og håret er blitt fyldigere. :)

Dette sier Ole Morten:
Han merket allerede etter 2-3 dager at Collagen produktet hjelpet på huden hans. Han
så tydelig forskjell. De fine rynkene i ansiktet var tydelig redusert, så dette er noe han
kommer til å fortsette å ta. :)

Etter Bodycombat timen igår kom han til meg og sa; "Jeg tror faktisk de der greiene fungerer,
for jeg hadde sånn energi idag, når jeg egentlig skulle vært sliten."

Jeg har nå tenkt å gi det til et av barna som har cølliaki og som har en sykdom der milten
hans ikke fungerer som den skal. Det blir spennende å se om denne urteblandningen kan
få kroppen hans i balanse og rette opp dette.

Jeg har veldig trua på å østerns filosofi og bruk av naturlige "medisiner" og urter.
Derborte lever dem lenger og sunnere enn oss.

Hvis noen er nysjerrig på hva dette er for noe, så er det bare å ringe meg eller
hoppe på meg når dere ser meg, eller sende en melding på Facebook.
Hjelper deg gjerne igang med dette. :)

Ha en strålende dag!!

Madeleine

Det er interessant å studere folk som bor på hotel....for her er det mye forskjellig!!
Meg og min kjære tilbringer et par netter på et av hotellene i tigerstaden.

DETTE hotellet får ingen stor stjerne i boka mi.
Det beste med hele hotellet er at hotelrommet har hybelkjøkken slik at vi kan lage
vår egen mat - og det er det behov for....for denne hotelfrokosten har ingen
sunne alternativer. Ikke 1 eneste magert pålegg!?!?
Kun salami, servelat, falukorv, ost, leverpostei og et RIKT utvalg av diverse
majonesrike toppinger som f.eks. italiensk salat o.l.
Jo igår hadde dem faktisk havregrynsgrøt, og jeg fikk dem til å hente kanel for meg =)
Kokte egg hadde dem jo såklart. Ingen skummet melk. Og idag var grøten byttet ut
mot bønner og kjøttboller - så gjett hvem som gikk opp på rommet og hentet sin egen
pakke med røkt kalkunpålegg!?!? Jo nemlig!! Knekkebrød og magert pålegg ble frokosten
idag.

Oppussing
En viktig detalj som ikke ble nevnt når vi bestilte rom her, var det faktum at hotellet er under
oppussing. For vår del innebærer det at vi må gå innover noen ganger, opp noen trapper,
videre innover noen ganger og ta den lille skraltne personalheisen opp til 6. etasje sammen
med arbeidskarer dekket i støv og diverse verktøy.
Halve etasjen vår er stengt av med en gul jerndør, og bak den er alt revet ut.
Igår startet oppussingsarbeidet kl.0701. Hvordan kan jeg vite det?
Jo....fordi da begynte dem å gå frem og tilbake gjennom den gule døren, og slippe den
igjen etter seg.....BLAM.....BLAM..........BLAM!!! Ikke bare en eller to ganger, men nærmere
20 ganger!!! Nevnte jeg at vårt rom ligger 2 rom unna denne døren!?

Hvordan vet du at vaskedamen har vært på rommet og redd opp senga?? (FØR du ser det)
Jo, du kjenner lukta av svetten hennes - og den er STRAM!!

Tilbake til frokosten!
Her samles mennesker fra forskjellig land og forskjellig kultur, og det er interessant å
sitte som tilskuer og bare observere...

Et fellestrekk som går igjen hos våre norske besøkere.
De går alle i praktiske tursko!
Motealarmen min hylte og skrek med svær sirene flere ganger.
En av den rareste sammensetningen av klær var ei mor på ca.30-35 år.
Svart topp (helt grei), KORT olaskjørt og svarte nylonstrømpebukser med
svart gubbebelte, SLITTE, en gang vært hvite, joggesko og KNALL ROSA
softshell sporty jakke. Snakk om fullstendig krasj!!

Så til våre indiske gjester.
Våre indiske gjester er alle presentabelt kledd. Mennene med cardigan eller
skjorte, noen med tennis-t-skjorte. Damene med vide bukser og løse fine topper,
og skjerf. Men ALLE går barbent i "flip flop tøftler" (sånne i plastikk som sitter
mellom tærne og sier flip flop når du går)!!!!!!
AAAAASSSSJJJJJ!!!!! Jeg har ikke lyst å se tærne til folk når jeg skal spise mat!!
For å si det sånn...ikke alle har perfekte tånegler.

Barna
Hva er det med folk som driver med fri barneoppdragelse!?!?
Er dem flau for å si ifra til barna som hopper rundt og er "all over the place",
eller er det en slags missforstått snillhet mot barna!?!?
En av de villeste guttene endte jo opp med å hoppe rett inn i en tallereken med
mat, så kjøttbollene fløy over halve rommet...

Så ser man andre som har barn som går fint sammen med foreldrene sine, og som
tydelig har skjønt å bruke innestemme.

Eller hva med gutten i 11-12 års alderen som tydelig er begynt å utvikle bryster (pupper)!?!?
Har ikke foreldrene da et ansvar for å guide gutten inn på litt sunnere alternativer enn smør og
salami på brødskiva, masse sukkerholdig juice å drikke, pølser, bacon og egg ved andre runden,
og vafler på 3. og 4. runden!?!?
Et barn på 11-12 års alderen som går rundt med jentepupper og ser ut som et vandrende
hjerteinnfarkt som bare venter på å skje.....hvem skal ta ansvar for dette?? Foreldrene nå,
eller samfunnet om et par år??

Ha en fin lørdag og ta sunne friske valg!!

Klem!

Er sjokkert!? Er vi blitt så moderne og frittalende at vi alldeles har glemt bort gode mannérer?

Det er andre gang på mindre enn 2 uker at jeg opplever at folk snakker stygt om noen som
har dødt. ....og helt tydelig er at de ikke kjente disse menneskene.

Dette vekker minner fra den tiden hvor jeg opplevde mobbing på nært hold. Jeg husker
at folk som ikke en gang kjente meg sa stygge ting om meg, og jeg husker følelsen av
urettferdighet. Jeg husker at jeg tenkte "De kjenner meg ikke!"

Hvor blir det opp vår oppdragelse og mannérer?? Det er en uskreven regel som sier:

Du skal ikke snakke stygt om de døde!

.....og husk en ting, det ligger alltid en god handling bak en dårlig handling.
Så må vi også skille sak fra person.

Stopp opp og se hverandre!

Kan man bli ALTFOR formell??
Svaret er ganske enkelt Nei. Når du presenterer deg selv for noen for første gang,
må du alltid huske å være korrekt og formell, og bruke deres titel og etternavn,
for eksempel "Fru Hansen", til de selv foreslår noe annet.
I vår moderne tid er en mer uformell tilnerming vanlig, og det drøyer sikkert ikke
lenge før du kan gå over til noe litt mer uformellt, men spesielt den eldre generasjonen
oppskatter dette veldig.

Ta første skrittet!
Nå som vi har gått gjennom hvordan, går vi over til selve introduksjonen...
Det er ingenting i veien for å være litt modig og frempå og introdusere seg selv.
Med et stort SMIL såklart, introduserer du deg selv gjennom å si ditt eget navn
samtidlig som du strekker frem hånden din for å hilse, og med en gang dem sier
navnet sitt til deg, så bruker du det..."Herr Jansen, trivelig å møte deg." Å si navnet
på en person høyt så snart du har hørt det, er en bra måte for deg å huske det.

UPS! Jeg har glemt hva de heter!
Regel nr.1: Ikke få panikk! Å bli mer frustrert hjelper aldri. Hvis du har mulighet, spør
diskret og stille en tredje person i nærheten om hjelp til å huske, eller ta tyren ved
hornene og inrøm det ved å si; "Jeg er fryktelig lei meg, men jeg har klart å glemme
navnet ditt." Du er ikke den første i verden som har glemt et navn og det er mye bedre
å spørre enn å vente for lenge - og tilate at samtalen fortsetter i flere minutter mens du
leter i minnet etter navnet. Det beste å gjøre er å spørre om navnet med en gang for å
unngå at det uppstår en virkelig pinlig situasjon.

Likeså, ikke la andre bli lei seg hvis dem skulle ha glemt navnet ditt, eller brukt feil navn
på deg. Korrigere dem med en gang de sier feil navn heller enn å la dem repetere det.
Lett på stemningen ved å si; "Egentlig heter jeg Madeleine. Men ikke vær lei deg, jeg
er selv dårlig på å huske navn." Å innrømme at du ofte glemmer navn vil raskt få personen
å føle seg avslappet i ditt nærvar.

Madeleine :)

Hva du sier er av betydning!
Som barn blir vi oppdratt til å alltid si "Vær så snill" og "tusen takk".
Det er viktig for en dame å snakke ordentlig og høflig, men det er ikke
like naturlig for alle. Selv om utseende er viktig, så er det talen som avslører
din indre skjønnhet. Hva du sier, hvordan du sier det, og effekten dine ord har
på menneskene rundt deg er det sanne målet på hvor sofistikert du er.
Det kan trenges øvelse i denne kunst.

Har du noen gang hørt opptak av deg selv? Dialekten høres brederre ut, ordene
blir mumlet, og setninger ikke i nærheten så veltalende som du mente det.
Du bør skille mellom det å skravle i vei med ei venninne om løst og fast, og det
å føre konversasjon i andre sammenhenger. Velg dine ord og tenk før du taler,
og vær sjarmerende. Andre vil komme til å ønske å snakke med deg, og du
vil oppskatte samtaler mer.

Uansett hvor bred din dialekt er eller hvor hett temaet blir, den viktigste leksen
du noen gang vil lære, er at du bør få personen (uansett hvem det er) du snakker
med til å føle seg vel - fra høye herrer i dresser (sjefer) til din gamle nabo.
Få andre til å føle seg vel, og trivelige og interessante konversasjoner kommer
til å komme naturlig.

Introduksjoner
Smertefrie introduksjoner begynner med et smil, og passende formelle ord,
og går deretter raskt over til et avslappet konversasjonstema som interesserer
begge parter.

Det er GRATIS å SMILE!
Før du kan si et eneste ord, det første du må huske på er at godt humør smitter.
Få et rykte på deg om å alltid møte folk med et smil og stråle som en sol. Glem
dårlig hud, utslett og smerter, svaret på "Hvordan går det med deg?" er alltid
"Takk, bare bra." Så sant du ikke snakker med dine nære og kjære, vil ingen høre
om din siste krangel med kjæresten eller at du har overskridet grensen på kredit-
kortet igjen. Bli invitert til alle sosiale begivenheter og sammenkomster ved å være
en trivelig, sprudlende person som utstråler glede. Hvem ønsker vel ikke slik en
venninne? Når du møter noen på gaten som du kjenner, møt dem med et ekte smil,
se dem i øynene og skap et umiddelbart bånd, og by på et entusiastisk "Hei! Så
koselig å møte deg."

Enkle ting å si som kan lyse opp noens dag

• Du ser fabelaktig/fantastisk ut!
• Jeg tenkte på deg igår.
• For en trivelig overraskelse!
• Å møte deg reddet dagen min.

I neste blogg skal vi se litt på hvordan en korrekt intruduksjon bør gjøres.
Husk, førsteinntrykket er viktig!

Sosial eleganse gjør ikke bare verden til et mye mer hyggelig sted, men
gjør også deg til en mye mer behagelig person.
Å oppføre seg som en dame kan sikre deg en plass i enhver sosial begivenhet,
gjøre deg til den mest populære jenta på jobben, og ja, også hjelpe deg å få
drømmemannen.

MEN, mange av de gamle reglene gjelds ikke lenger. Det er ikke nødvendig å
la mannen betale for deg på restauranten og det blir de rigueur (stivt) å sende
slengkysser til venner når du hilser på de. Å sende en sms er nå til dags
en helt akseptabel måte å invitere en venninne/venn til middag, og du trenger
ikke lenger å lage all maten selv fra bunnen av...
Med våre hektiske dager og den raske utviklingen i moderne kommunikasjon,
er det bare de mest samvittighetsfulle av damene gidder å slå av sin mobiltelefon,
skru av sin iPod, unngå å trykke "reply all" på mailen, og ta frem pen og papir
og sende et "Takk-kort".

Så hvordan navigerer Du gjennom dette moderne minefeldt, og unngår
sosiale faux pas (slip)?

Det er her min lille blogg kommer vel med. De følgende delene vil innholde alt du
trenger å vite om å føre seg som en fin dame i dagens samfunn. Du vil utvikle
kunsten av elegant tale, lære hvordan du bør introdusere deg selv og føre
konversasjon, hvordan unngå pinlige situasjoner (blunders), og hvordan
holde en interessant samtale med mennesker.

Du vil lære hvordan å bruke ditt kroppsspråk til din fordel, hvordan stå pent,
hvordan sitte som en dame, og hemmeligheten til å gå grasiøst selv i skyhøye
hæler. Du kanskje tror at det å gå ut av en bil er enkelt, men å gjøre det med
stil er litt mer komplisert. Du trenger bare å se på alle de bilder som har vært
publisert i sladreblader fra uheldige episoder med kjendiser som blotter undertøyet.

Det vil være en del dedikert til stil og hvordan stelle seg pent, fordi det finnes ingenting
værre enn å ha på seg et upassende antrekk til en finere anledning.

Image is everything og essensielt for enhver dame, selv om naturlig stil ikke kan læres
bort, å kle seg passende til sin kroppsform og ha på seg korrekt antrekk for anledningen
KAN læres.

:) Stell pent med deg selv!

Madeleine

Feminitet og gode manérer blir idag mest praktisert av de kongelige,
og av diplomater, og er en utdøende kunst. Jeg føler at med likestillingen
forsvant mye av vår kvinnelighet. Selv om vi idag har "like" rettigheter, så
betyr vel ikke det at vi trenger å bli mandige!?

Å være en dame betyr forskjellig fra person til person. For meg, så betyr
det å behandle andre mennesker med snillhet og omtanke, og hvis mulig
beholde roen og agere med verdighet til en hver tid - kort og godt, ha gode
mannerer. Å være en dame betyr også å annerkjenne og hylle sin feminitet!

Selvtillit og og tro på seg selv er to av de største gavene du kan gi et annet
menneske, og en del av selvtillit kommer fra å kjenne til de etiske reglene;
hvis du kjenner til disse regler kan du avgjøre om du bør bruke dem eller
ikke. Etikett utvikles over tid, og de råd og tips du vil få her vil være veldig
verdifullt og vil gi deg råd og tips om vår tids "vett og etikett", på en usnobbete,
morsom og livlig måte. Det er essensiellt å holde seg oppdatert med de
trendene i akseptabel oppførsel som råder til en hver tid - og det kan være
moro også!

Top 10 Tips i etikett

1. Alltid smile når du møter noen
2. Si "Hvordan står det til med deg" eller "Hei",
   ikke "Trivelig å møte deg" når du møter et annet menneske.
3. Ikke kyss på første daten!
4. Reis deg opp når noen kommer inn i rommet.
5. Ikke bruk mobiltelefonen under måltider eller send meldinger
   når du sitter i selskap.
6. Ikke forlat bordet under et måltid - hvis du er desperat etter å komme deg
   på toalettet, vent til etter desserten.
7. Drikk et glass vann til hvert glass med vin. Ikke bli full!
8. Skriv alltid og takke for en middag, et hyggelig selskap, en weekend,
   en gave el.l.
9. Kle deg passende til anledningen - ikke vis for mye kløft eller bein ved
   en formell begivenhet.
10. Hvis du er i tvil om noe - vin, mat, klær eller etikett - spør!